ヴィーガンを目指していた時の体調と雑食(菜食メイン)に戻った今の体調

私は現在野菜メインの生活を送っていますが、たまにお肉も食べます。 ですが、以前数ヶ月間ヴィーガンを目指していた時期もありました。 今回は菜食や肉食生活を送った結果、私の体や精神に起こった変化について書いていきたいと思います。 (※個人的な体験談で...

うつ病や体調不良、強迫性障害が原因で食器を洗えない時はどうしたらいい?

この問題を抱えているのは私だけでしょうか。 心身の不調により食器を洗えず溜め込んでしまう問題、略して「食器問題」。 今回はいくつか試してみたけど上手くいかなかった対処法と、これから試してみたい対処法。この二つについて書いていこう...

作りおきおかず用の保存容器の殺菌・消毒の手間を省ける!? 鍋としても使える優秀な保存容器!

一見心身の健康に関係なさそうなこの話題。 しかし、具合の悪い中いかにして簡単にサクッと調理できるか…は大きな課題です。 以前も体調の悪い時の料理問題について書かせていただきました。 体調不良や鬱の時に料理するのが大変…解決策はある...

【メンタルヘルス】不完全であることも尊いことと言えるかもしれない【うつ病・大人の発達障害】

今回は「人の不完全さ」について私が感じることを書いていきます。 駄目人間と話すと気が楽だと言われたが… 私は幼少期より孤独(社会とのズレ)を感じながら生きてきましたが、現在の状況が状況だけに孤独を極めてしまいました。 まぁそれは置いといて… ...

リンパマッサージ以外にリンパ液の流れを良くする方法はあるの?

ずっと気になっているのがリンパ液。 実は私、リンパ液ってそもそもどのようなものかよくわかっていないんです。 血液とは違う液で、リンパ液の流れが滞ると何か体に悪そうなんてイメージはあるんですよ。 でもそもそもリンパ液って何なのでしょうか? リンパ...

冬季のうつ病・鬱状態の原因と対策を考えてみた

9月になり、ほんの少しですが涼しくなってきましたね。 しかし、秋冬の気配にワクワクすると同時に不安になったりもします。 秋冬は元々うつ病を患っている方はもちろん、うつ病ではない方でさえ鬱状態になりやすい時期。 私も例外ではなく、毎...

免疫力を高める方法(1) 脾臓

あまり注目されていない(?)臓器である脾臓。 しかし脾臓には体に入った異物から守る機能があり、免疫に深く関わっているそうです。 脾臓の機能を高めるためにはどうしたら良いか、などについて書いていきますが、気になる症状がある場合や病気を発症して...

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